2022 夏の気づき

等身大の自分でいることを大切にしてみる

そんなテーマを頭の片隅において
最近毎日を過ごしてみています。

夏休み明けから、どうしたん？？
っていうくらい仕事に追われて
どうしたん？？って思ってる私

帰る頃には目がチカチカ
数年前に度数を上げたコンタクト…
そう、あの時はもっとちゃんと見えるように…なんでそんなイケイケに思ったんやろって思うんだけど
まぁ老眼が強くなってるので
このしっかり見えるが、ものすごく負担になってる

なんか面倒なんと、
老眼強なってるって前は認めたくなったんかそのままを貫き通そうとする私に

無理すんの
やめとこよって別の私が声をかけ
肩をトントンしてた最近🤣
そうだ！無理せんとこ

30代前半の時
おじさんたち大変だなぁって思って見てたおじさんたちの年が近づいてきた…
表向きと言うたら叱られるかもしれないけど、平等という名の社会である今
たしかに男も女もそんなジェンダーな考え方はない

あーあの頃のおじさん
こんな気持ちやったん？？って思う時があって、あの時もっと労っておいたらよかったと反省

今の私はそれに疲弊せず、無理せずいたい。
そしてマットの上はやはり心地よく
呼吸は深まるごとに、あーヨガいいなぁって思ってる。
これの上の写真がそれを感じ日の写真
この気持ちを日々大切にできる限り日常の中でヨガで学んだこと、実際のプラクティスを心がけたいな

左のステンレスの鉢にはローズヒップとハイビスカスを潰して飲む前のパシャリ
夏の疲れと消耗されまくってるビタミンCの補給に今年はこのブレンドをガブガブ飲んだ。

ピンクと紫は紫紺オイルの石鹸を作った時の苛性ソーダ入れる前入れた後

夏の石鹸はほんま厄介って思ったけど、
この作業が大好き

右端はアロマストーン
どこにでも置いてアロマを垂らして
ご機嫌にしてた🤣

食べ物もしかり
作る作業が好きなんだ
と言うことに気がついた

アロマのこと

今日も暑い日でした

ガブガブお水を飲んでいました

今アロマインストラクターの勉強中です

つい最近まで、なんでもアロマを取り入れて

いつでも香りの中にいました。

学びを深めていくほどに、適度に使用することができるようになってきた

そんな気がしています。

めいいっぱい、何かをしようとする１００％全力なところが昔からあり

それが自分を追い込むことを４０を半ばに気がついてから

８０％でやる事をヨガを通じて実行しているそんなところです。

アロマは生活の中に取り入れると香りはとても瞬時に気持ちを切り替えてくれたりする

即効性もあると私は感じています

ただ、やる気もそうですが力を抜くことをしてくれることが本当に上手だなと

思って、私の場合はリラクゼーションを求めて使用することが多いです。

今日の取り入れ方は

お風呂にお塩を入れるときに５滴好きな香りをブレンドして使用しました。

浮遊力で体がほぐれると同時に、香りがお風呂場いっぱいに広がって

ふぅ〜っと深い息を吐くことができました。

日々のメンテナンスというと大袈裟だし、仕事みたいだけど

自分を癒すケアにはお風呂アロマはとてもいいと思っています

この夏のちょっと素敵な色

普段は黒，ベージュ、ホワイト、グレー

ネイビー、この色の中で過ごすことが多いです。

この夏はなんだか

バーガンディ、ハイビスカスカラー

ちょっとまったりしたピンクパープルが気になります。

毎日の中にお気に入りのカラーを取り入れる

パッと写った鏡やウィンドウに映る自分

ペディキュアに使用してたら下を向いた時に見る爪の色

それをみて、ちょっといい

心がウキウキってなる

こんなひと時もお気に入り

気持ちが少し上がる瞬間です

yoga practice

いくつか持っている仕事でヨガの講師もしています

今は少し時間が足りないので、教室はお休み中でクラスを教えてはいませんが

自分のメンテナンスのために先生のもとでのプラクティスを重ねています。

筋トレでもなく、ピラティスでもなく、マラソンでもなく

私はやっぱりヨガが好きです。

ポーズを深めながらの呼吸をする時間はときに自分の内側にアクセスしていきます。

日常の中で自分の内側にアクセスすることはなかなか感じることのない日々の中

この時間があるのとないのとでは次の時間が変わってくる感じがします

ただ、それがあるからヨガをするわけではなく

日常の中の切り替えだったり

自分をリセット

もちろん、物理的にある体のためだったりと

さまざまな要素をヨガは私に教えてれます。

不思議なことに、３０代はいつどんな時でもヨガをしていましたが

４６歳の今は朝一にヨガをする、遅くともフロースタイルで動くヨガはお昼まで

そんな風に時間と同じスタイルでヨガをすることが心地よく、体に負担がない事にも

段々と気がつくようになりました。

そう、今の自分の状態に気がつく

ヨガは私にこのことも教えてくれました。

今はもう二つどうしても学びたい事に集中したいので

ヨガからは離れていますが、秋以降になったらまたヨガのクラスをしたいです。

ちょっといいを少しづつ

この世は自分の意識がつくっている。

この言葉を見たときに、それであれば自分の毎日にちょっといいこと・いい所

それを少しづつでもいいから書き残したい

そんな気持ちになりました。

毎日のちょっといいを少しづつ

今日のちょっといいは

水

水ってすごい

ここ２週間、しっかり水を飲むことにしています

意識して飲まなかったら、水として飲むことを１日あたり５００mlくらいで

終わってしまうこともあったけど、体循環させたいと思い水をしっかり飲む事にした。

なんとも私にはあっているのだと思いますが、体が循環している感じがする。

驚くことが、間食が減った。

これにはちょっと驚いています。

健康方法っていろんな説があるので、自分に合っているものを続けていく

そしてずっとしてたらちょっとお休みしてみる

そんな風に毎日の自分が心地よくいい感じになるものをやっていきたい。

今日のちょっといいは水