まずは色んな自分を実感してみる
すでに5月…今年も半分まで後もう少し
驚くべき速さ
私はというと、すごく深い深い所ある意味闇的な笑感じで埋もれてた
埋もれながらも，なんとかどうにか出来ると結構簡単に思ってたけど、そんなに簡単に明るい場所はなかなか見えてなかったことに気がついたら、ちょっと愕然とした
いつも元気だよね…そんな風に言われてきたことが多かったからか、もうやだなぁとか、荷が重いとか、断ることが悪と思ってたりしてた見栄っ張り
そんな本当のところを自分の後ろ側に隠してたら、いつのまにか一体になって多様な気がします。
まぁ、どん底…だなぁって思いながら
上手くいかない事を話したのは昔利用されような感じで思ってた人からの言葉だった
自分と繋がる
自分をもっと好きでいい
そしてどんな自分も認めてあげる
好きなことして生きていい
自分をもっと信じてみよう
やってるつもりで、本当のところしてなかった部分もあった。
ただ，ここ数年始めたことはとても楽しい
深めたい
だからこそ、心の底からもっと楽しもう
楽しんでる自分をもっと楽しんでみよう
少しずつでいい
急がなくていい
2023年始め
おめでとうございます。
今年はゆるりと自分をとにかく楽しみたい
そんな気持ちです。
さて、
春からハーブを用いたクラスをやってみたい
そんな風に考えています。
私、生まれながらのアレルギー体質なのです。
少しの刺激で肌がはれたり、痒くなったり
そんな風に生きてきたけど、なんともない人からしたら，大変ね…と言われ続けて、いつの間にか大変なんだ、もっと気をつけないとって自分で自分を縮こませるような事も多かった事に気がついたら、そんな大変なん？ってふと思いました。
ただ反応するものに気をつければいいだけやんってね。
ありがたいことにご飯を食べに行った時に
これはちょっと不安かもっていう時は，やめとこうって言ってくれる家族と友人に囲まれている事にとても感謝。
20代の時はなかなかそうはいかなくて
ちょっと怖いと思いながら周りに合わせるしかなかったことを思えば、なんと幸せな日常よ
ただ、そうやって優しい中で暮らしていても、やはり体質は変わるわけではなく、日差しが強ければ太陽に負けて湿疹が出たり、なんの反応かわからないことも多く…そして病院きらいだから自力でどうにかしたい…
ハーブを学び始めて、自分で材料から作り、使い始めると自然に近ければ近いほど肌はとても軽快です。素晴らしいと私は思う。
飲み物，つけるもの、使うもの、食べるもの
そうやって少しずつ始めてきたことが2年くらいたった今、すごく体にあってることを実感しています。
まだ技術が追いついてないから学んでる最中の石鹸ですが，去年の夏の太陽からの刺激でいつもシャンプーをしたらカイカイが出る私の体を守ってくれながら髪の毛を洗うことができる喜びの一品となりました。
もうシャンプーはいい
何が入ってて刺激になるか不明すぎて…怖い
作るクラフトはハーブからいただく力なので、売ってるような素晴らしいものではないけど、本当に優しくそして心地よい
シワは伸びないけど潤う
それで最高笑
そう思えます。
植物はすごい。
そんな植物の力をどう貸してもらうか
そんな時間を春から行いたいなと思ってます。
3ヶ月1クールで一つの植物をベースに
こんな風に日常に使ってみるとどうですか？
そんな問いかけを自分にしながら、同時に今の自分はどうですか？
そんな時間になればいいと考えています。
もちろんヨガのクラスは復活して
今年も定期的なクラス開催を予定しています。
少人数でゆっくりと。
去年から始めた、ガンの治療が落ち着いて日常の中でできるヨガを月に一度開催しています。
治療が終わり、なにか自分のケアのためにできる事を考えていたら、是非お声かけてください。
ヨガは治療ではありません。
でも日常の中でホッとしながら、できる事できない事確認しながら、ここでも自分を探るそんな時間を大切にしたいと思ってます。
もう動いてもいいですよと言われた方
お医者様の許可を必ずもらいましょう。
そして呼吸して少しのチャレンジも重ねてみましょう。
日常の中の隙間
その隙間が明日の力になると嬉しいです。
私がそうだったから。
クラス開催のお知らせは
@hiro.life23
@yoga_ho_kobe
2023年1月
今年もよろしくお願いします
ハタフロークラス
私がヨガを始めたのはホットヨガが始まりです。
当時はとにかく汗をかいてスッキリしたい、日常との切り離しを必死にあの熱い環境の中でやるヨガに求めていたのかなと今振り返ると思います。
私にとってヨガとはとなんぞやと考えた時
それはもう自分をフラットに、日常とのバランスをとる手段であること
体も心も頭もリセットするための大切なもの
そんな風に思っています
日々は忙しく、ストレスというお風呂に入れられているのではないかと思ったりてん
そして時間との戦いと感じる毎日の中にほんの一時マットの上で体を動かし、呼吸を深める
とても大切だと感じています。
そのひとときが、次の自分の栄養となっている気がします。
土曜の朝のハタフローのクラスは
丁寧なウォームアップから始まり、呼吸と体の動きを合わせてポーズを行うスタイルです。
クラスの中で都度来ている人のペースに合わせながら進めるので、無理なく行うことができるクラスにしています。
日々の中にスペースを作ることで、うん、また進もうと思えるそんなひと時になるように
呼吸して、体を循環させ、心と体と頭にスペースを
月2回土曜日
9:30−10:40 70分
ハタフロー
クラス代 ￥2,500
ご予約サイト
お問合せ先
yogahokobe@gmail.com
クラス開催場所
ar+ks(レンタルスタジオ2F)
〒659-0062 兵庫県芦屋市宮塚町11-21
ガンサバイバーの為のヨガクラス
2022年12月より月に一度
がん経験者の為のヨガクラスを開催します。
治療が落ち着き，医師の運動許可が出た方を対象に体の様子を見ながら呼吸を大切に60分のヨガクラスです。
無理せず自分のペースで
そして少しのチャレンジもしてみます。
このヨガはyoga for cancerのTari Prinsterが自身の経験をもとに考案したヨガです。私は彼女の元で2018年春にトレーニングを受けました。
女性は40代以降，がんにかかる確率が高くなると言われる中、それは現実に感じることが増え、私が今できることを少しずつやっていこうと思います。
このクラスの対象の方は
現在治療をしている方、治療後の方
医師の運動の了承が取れている方を対象に、ご自身の無理ない範囲で少しずつヨガをしてみませんか。
ヨガで呼吸をすること、治療後に弱まった骨の強化、体を循環させることで終わった後にリフレッシュして，リラックスすることを大切にしていきたいと思います。
がんサバイバーの為のヨガクラス
月の初めの土曜日
12月3日 11:00-12:00
クラス代:¥2,000(コミュニティクラス)
クラス開催場所
ar+ks(レンタルスタジオ2F)
〒659-0062 兵庫県芦屋市宮塚町11-21
お問合メールアドレス
yogahokobe@gmail.com
ご予約サイト
It’s OK
It’s OKを大事にする
10月に入り、次なる気持ちスイッチがONになりつつありながら、思ってるように進まないのは朝の早起き笑笑
朝起きれると絶対充実する！
わかってるけど、起きたい時間には起きられず、夜の寝つきは相変わらず悪い…そこでバレリアン投入！！
びっくりした
強烈やん！！
でも飲む
一緒に試してる友達は
癖はあるけど飲めると言って
共に参加してくれてる。
ハーブも色々
世界も色々
※効果は検証中なので、改めて記録していきたいと思ってます
だからこそ、軸を持ち今の生活をもう少しやってみる。
無理はしすぎない。
It's OK
それでいい。
私は家でこちょこちょ，物を作ったり
お料理したりが好きで、先日アロマの先生からアロマストーンを頂いて、それがすごくいいと思い自分でも作ってみました。
玄関や棚の上、靴箱の中など
ちょこっと置いてふんわり香る
おすすめですよ。
#aroma#ハーブ#神戸
息をする
日々は頭を切り替えようと思っても
やはり会社の組織の中…ストレスでいっぱい
そんな時呼吸が出来てない自分がいる
息を潜めてる。
ストレスの大抵の原因
それは人間関係…そうだよねー
呼吸しよ
とにかく、座り息をする
母からの嬉しい言葉
気管支が弱くて咳き込みやすい体質の母
私もアレルギー体質で風邪をひくと長引く咳
共に病院嫌い
ハーブを学び始めたのは
健康は自分でまず作ることを大切にしたく学び始めました。
学びを深めていくごとに、へぇそうなんだと思い，自分で試す、夫で試すことしかしてなかったのですが、先日の講座の中で学んだハーブを母に5日分渡してみたら、寝る前に飲んでくれたようです。
それは去痰作用のあるハーブをブレンドしてみて。
すごい不味かった🤣
でもね、飲み始めて3日目に少し咳が軽くなってって！！
えー、うそーって言ってしまったけど
本当に本人的によかったようで
心から嬉しい出来事を今日朝は聞けるスタートでした。
お天気だとウキウキします
